przytyc na

Mam dwóch kumpli którzy za holere nie mogli przytyć zaczynali od odrzywek przez koks aż w końcu kupili sobie za 85zł. 100 kg. paszy dla świń i wieprzyli po około 20 kg. na łebka .Masa skoczyła jednemu o 29 a drugiemu o 23 kg. .Owszem najpierw wszyscy się z nich śmiali wołali na nich baloniki , karki świnie obrośli okrutnie tłuszczem.Ale wiedzieli [...]

A jeżeli ktoś kompletnie nie ma apetytu i z trudnością je wszystkie swoje marne posiłki w ciągu dnia (nie mówiąc już o jakiejś wysokokalorycznej diecie na masę, której i tak nie ma sensu układać, bo by jej nie pomieścił), to jak ma przytyć ?? Zakładając, że te wszystkie gówniane środki na apetyt pokroju Citropepsinu i Dibencozide Magnum nie [...]

Ok, wracam, żeby napisać co nieco odnośnie swojej "diety". Nie chciałem zakładać nowego tematu, żeby nie zaśmiecać Dla przypomnienia moje wymiary, bo to pewnie istotne: wiek: 20 lat wzrost: 171 cm masa: 57 kg Na zdjęciach wyglądam tak jak widać na wcześniejszych postach, większość doradzała mi przybranie na masie, wiec skorzystam z rad [...]

[...] spalac zadnego tluszczu nie musze... bo go niemam! Przedewszystkim na sam poczatek chce zwiekszyc swoja mase, bo jestem za chudy i nie widac byloby efektow... Moj cel to przytyc chociaz 10 kg! Nie znam sie calkowicie na diecie, odzywkach itd. I dlatego zwracam sie z prosba! Czy ktos moglby mi dac cenne wskazowki, od czego zaczac tzn [...]

[...] czy loda? Po wakacjach zaczynam studia,szykuje sie ciezki okres dla mnie... Nowa szkola, studia w obcym jezyku, sporo nauki, praca weekendowa po 10h dziennie...Nie chce przytyc, wiec bede trenowala silowo 3 razy w tyg ok. 1h+aeroby 20-30min i chce "wrocic" do diety 1400-1500kcal, coby w grudniu pochwalic sie odchudzona jeszcze [...]

Ej Dj a może byś mi powiedział czy biegasz coś ja mam zamiar zacząc i trzeba mi jakies wskazuwki jak sie do tego zabrac narazie jeżdze od kwietnia na rowerze często 5700 km zrobiłem zrzuciłem 15 kg teraz chcem troche mięsni nabrac tylko zalezy mi na brzuchu no i na nogach . A chcem zacząc biegac bo niehccem spowrotem przytyć . moje wymiary to 72 [...]

Chodzi mi o to, czy te 3kg mogą coś zmienić w wyglądzie. Bo wiadomo, jak ktoś jest na takiej porządnej masie i tyje kilkanaście kilogramów, to mocno widać zmianę w wyglądzie. A zastanawiam się, czy te 3kg, które chciałabym przytyć, mogą spowodować "zalanie" np. na brzuchu czy jest to może zbyt mała liczba kilogramów, by było widać "zalanie", [...]

[...] im wiecej wegli tym wieksze prawdopodobienstwo podlania niestety - drugie - jesli przychodzi do redukcji to ona przebiega ciezej niz w przypadku ektomorfikow im ciezej przytyc,ciezej zlapac fat - ale za to latwiej zrzucic fat,wszystko odwrotnie niz w przypadku typowych endomorfikow w kazdym przypadku,a w szczegolnosci endomorfikow - [...]

Z jednej strony wiem, że to dużo z drugiej bardzo mi zależy aby w końcu wyglądać jak facet, pozbyć się tej obwisłej klaty i broń boże znowu przytyć. Dlatego zwracam się tu na forum do osób bardziej doświadczonych aby jakoś mi doradzili.

Poniedziałek: (trening na mase-chce jeszcze przytyc) KLATKA PIERSIOWA: -wyciskanie sztangi na ławce skośnej (20x samą sztangą 12 10 8 8-10) -rozpiętki skośna (12 10 8 8-12) NIE ROZDZIELAJ ĆWICZEŃ PODSTAWOWYCH(TUTAJ-WYCISKANIA, IZOLOWANYMI-ROZPIĘTKI) -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce płaskiej (12 10 8 8-12) TRICEPS: -wyprosty [...]

- bieganie - mowiles ze robisz trening na mase a twoim celem jest przytycie 11kg. Mowiac ze bieganie pozwoli ci sie pozbyc tluszczu z brzucha masz racje. Ale w tym samym czasie pozbywasz sie tluszczu z innych czesci ciala. Nie zrozum mnie zle, ja nie mowie ze tluszcz jest dobry i to wlasnie na tluszczu masz przytyc do75kg, ale troche tluszczu tu i [...]

[...] szczerze powiedziawszy, o cwiczacych slyszalem od samych cwiczacych. Niektore teksty klada na lopatki "Nie cwicze brzucha bo chce masy nabrac" "Ty chcesz przytyc i na diecie jestes?" "Dieta jest dla jakichs dziewczynek co chca schudnac, daj spokoj, masz byc duzy" "Nog sie nie cwiczy" Najwiecej [...]

[...] kacu, od razu wzdecia i inne sensacje. Moja sytuacja jest troche podobna do Kutii (ciaza, z tym ze przelezana niemal calkowicie, dacie wiare ile na szpitalnej diecie mozna przytyc? gdyby nie zarcie z domu jadlabym zupe mleczna na przemian z parowkami)jestem 4 mce po porodzie nie karmie juz piersia. W kazdym razie: 1. moim celem nie jest [...]

[...] na dobe, pracuje po 10 godzin ok26 dni w miesiacu i studiuje dziennie. Mam na glowie utrzymanie domu, auta, od 16 roku zycia mieszkam sam, mimo braku czasu staram sie przytyc, zeby nie miec niedowagi. Moze sa ludzie ktorzy maja trudniej, ale moja sytuacja nie jest czesto spotykana. Jestem zmeczony, ale nie pytam o to jak to obejsc tylko [...]

Tanio? No tak.. I to mnie wlasnie w Wawie przeraza.. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge [...]

Sylwetka jak na taki staż średnio na jeża :/ ... ale przemiana git gitara.. chcesz przytyc? - klucz do sukcesu to duza ilosc węglowodanów- nigdy nie bawilem sie w odzywki ale wiem po sobie... dawka ryzu przed spaniem to jest to ... Pozdro ziom, powodzenia i milego rozrostu zycze

hehe dobrze niebęde :P. Co do palenia to nie umiem więc to odpada. Ale wiecie ,palenie swoją drogą ,a 60 kg swoją :). Wiele mi wasze odpowiedzi nie dały ,choć sobie cenię wszystkie. A nie moglibyście mi podać jakiejś diety? Ale takiej fest mocnej dla drobnokościstych ,ale nie w gramach ,procentach itd, tylko taki już przykładowy żarłospis :). Może [...]

[...] jaichś sterydów,wg mnie (z ego co widze po ludziach) są tacy którzy są sami od siebie dobrze zbudowani, są też tacy co mają po 130w pasie i tacy co waża 50kg i nie mogą przytyc, wiec wg nie tylkoch Ci sie chwali to jak wyglądasz i nie słuchaj zazdrośników tommac20 jestes typowym zaniknietym pedalem kozaczacym na forum a ty typowym polaczkiem [...]

No ale chyba jest różnica czy będę wcinać ciastka, chipsy czy warzywa i tuńczyka? No jakoś z tej talii mi zeszły 2-3cm. Nie chcę mieć figury modelki, czy fotoszopowej babeczki z CKM, skoro aby zakryć żebra oraz do tego kręgosłup i łopatki musiałabym przytyć i w udach to trudno, jak los da wytrwałości tym się zajmę później. Ja mam już dość [...]

Zależy mi na czystej masie mięśniowej, nie na tłuszczu, jak najskuteczniej do tego dojść? odpowiednią dietą. Ćwiczenia tylko dają bodzieć do wzrostu. Ten bodziec to nic innego jak uszkodzenie mięśni,a ich naprawa odbywa się za pomocą dostarczania odpowiednich składników pokarmowych organizmowi To czy będziesz trenował na mase czy na rzeżbe nie [...]